13 Hal Harus Dilakukan Ketika Fitness

olahraga

 

 

Salam sehat untuk anda semua, bagaimana kabar goal fitness anda. Apakah sudah ada semangat berbeda atau masih dengan menyimpan semangat lama yang tidak bisa move on. Saya ingin berbagi pengalaman tentang suasana di tempat fitness dan juga perihal menggunakan perlengkapan fasilitas yang disediakan oleh perusahaan atau pengelola gym. Tempat kesehatan harus dijaga oleh semua member ataupun personal ketika sedang  menggunakan fasilitas tersebut.
Obrolan ringan ini sedikit berbeda dengan tulisan saya perihal latihan sebelumnya,
http://www.rakyat.id/fitness-goal/
Biar tidak bosan, saya akan membahas cara beretika sebagai pengguna fasilitas fitness center ?
Lalu hal apa saja yang sebaiknya anda lakukan ketika sedang menggunakan fasilitas fitness center ?
Sudah jauh-jauh datang ketempat fitness center ternyata dia berdampingan dengan kita lalu menggunakan alat-alat fitnes dengan jorok dan cuek, apakah anda pernah mengalami hal tersebut ?. Agar kita tidak terkena dampaknya, lebih baik kita mencontohkan agar teman-teman fitnes melakukan hal yang sama, karena kita semua harus menjaga perlengkapan fitnes center.

Hal apa saja yang harus kita lakukan di tempat fitness center ?

1. Menggunakan bedak pengharum tubuh, deodorant, roll on, odorono, atau bedak untuk ketiak anda.
2. Mengganti kaus kaki.
3. Pakai baju nyaman dan bersih.
4. Re rack your dumble.
Hal yg sangat sering sekali saya jumpai, pengguna fasilitas tidak mengembalikan kembali dumble atau barble ke tempat semula setelah digunakan. Mengembalikan dumble pada tempatnya, selain memudahkan member lain ketika akan menggunakan dan memudahkan gym instructor yang bertugas menjaga ketertiban fitness center.
 5. Pergunakan hand towel/handuk
  Menggunakan handuk pada saat beraktifitas di fasilitas olahraga fitness center, khususnya pada saat menggunakan mesin weight training, gunakan handuk  sebagai alas tubuh anda yg berkeringat, sangat dianjurkan untuk anda yang berkeringat.
6. Menggunakan gawai seperlunya
           Gunakan gawai anda seperlunya ketika menggunakan mesin weight training, kenapa? karena ada banyak pengguna fasilitas lainnya juga hendak menggunakan mesin yang sama, ketika anda sedang gunakan, tapi sambil bermain gawai. Jadi pengguna lainnya harus menunggu lama untuk olahraga. Jadi ingat, untuk tidak menggunakan perlengkapan di gym sambil bermain gawai. Ingat ya guys, bukan hanya kita pengguna fasilitas gym tersebut, pikirkan juga hak-hak member lain.
7. Menjaga kebersihan alat
Biasanya pihak penyedia fasilitas gym, menyediakan handuk kecil dan cairan pembersih, bisa digunakan untuk alat-alat olahraga yang digunakan sambil tiduran atau duduk. Biasanya untuk membersihkan keringat menempel.
8. Mengembalikan kunci loker penyimpanan barang.
9. Bicara seperlunya, tidak perlu berteriak.
10. Jangan mengumpulkan alat-alat olahraga, tetapi anda tidak menggunakannya.
11. Apabila anda terlambat datang ke kelas olahraga, sebaiknya anda tidak ikut kelas karena akan
menggangu konsentrasi lainnya.
12. Pergunakan loker room dengan baik.
13. Pergunakan kamar mandi secara beraturan dan tidak membuang air dengan percuma.
  Penulis : Isti/rid
Terimakasih telah membaca dan semoga bermanfaat
Stay fit & Stay healthy.
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *