Aku termasuk orang yang paling sering menyambangi dokter dengan keluhan maag atau asam lambung naik. Satu tahun bisa sampai tiga kali aku tepar dengan keluhan yang sama. Bandel sih iya. Mungkin dokter juga bosan menghadapi pasien bandel.
Mulut terasa pahit. Mungkin karena asam lambung naik ke tenggorokan. Nafsu makan seketika hilang. Kalau sudah kumat seperti beberapa hari ini, mual sampai ga bisa beraktifitas. Dan nyeri banget di ulu hati. Perut terasa lapar tapi ga bisa makan dengan normal. Beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari diantaranya :
1. Minuman soda, karbonasi, ataupun alkohol
Minuman berkarbonasi atau soda dan alkohol harus dihindari karena minuman ini dapat menimbulkan gas yang sangat tinggi dan menyebabkan asam lambung semakin meningkat.
2. Kopi
Kopi harus dihindari oleh para pecinta kopi sekaligus penderita asam lambung. Karena kandungan kafein dalam kopi dapat memicu naiknya asam lambung.
3. Buah-buahan tertentu
Beberapa buah tertentu dapat memicu naiknya asam lambung. Diantanya mangga muda, nanas, kedondong, dan belimbing.
4. Makanan yang mengandung lemak jenuh
Makanan yang mengandung lemak jenuh diantaranya gorengan, yang dapat menyebabkan lambung luka dan meradang.
5. Makanan pedas
Ini salah satu yang sulit dihindari. Bagaimana tidak, makanan tanpa ada rasa pedas rasanya hambar. Itu bagi penyuka pedas. Dan sebaiknya dihindari untuk penderita asam lambung.
6. Santan
Makanan bersantan juga sebaiknya dihindari penderita asam lambung. Lemak akan menghabiskan lebih banyak waktu didalam lambung.
Nah, bagi penderita asam lambung terutama. Dan untuk diri saya sendiri. Ini note keras yang harus saya ingat seumur hidup. Kalau ga mau sering tepar karena asam lambung yang naik.
Apabila anda mengalami hal yang sama, silahkan untuk menambahkan informasi ini di kolom yang telah disediakan.
7. Makanan yang terbuat dari susu, karena laktosa yang tidak bisa dicerna oleh tubuh akan sulit dicerna dan menghasillkan gas.
8. Bermacam makanan yang mengandung karbohidrat, seperti mie, bihun, jagung. Kalau bisa dihindari saat penyakit maag datang menyerang.
9. Menghindari makan sayuran dan buah yang menghasilkan gas, untuk sayurang seperti kol, sawi, kubis, kacang-kacangan dan untuk buah, seperti nangka, pisang ambon, dan buah-buah kering.
Jika sakit berlanjut, segera hubungi dokter.
Terimakasih dan salam sehat selalu
Penulis : Anisfa /rid
Gambar: sakitmaag.net
